Een goede werkplek
Waar u ook aan het werk bent, een goede werkplek is altijd van belang, dat is precies wat wij bij Welltrade voor u realiseren. Een goede werkplek is erg belangrijk voor uw werkprestaties. Meerdere factoren hebben hierop invloed: het licht, de temperatuur, de tocht en de lucht. Wanneer u werkt op een comfortabele plek, zorgt dit voor een hogere effectiviteit. Goed voor het bedrijf en voor u!
Een goede werkplek is erg belangrijk voor hoe u het werk kunt doen. Misschien komt u ook weleens thuis met hoofdpijn of pijn in de nek of rug. We zetten een aantal zaken voor u op een rij waarmee u kunt zorgen voor een goede werkplek en een productieve werkweek.
De temperatuur
De perfecte temperatuur is voor u iets anders dan de perfecte temperatuur van uw collega. Gemiddeld is het op een kantoor in Nederland tussen de 19 en 21 graden. Als het heel koud is op de kantoren, kost het uw lichaam veel energie om zich warm te houden en wanneer het te warm is zorgt dit voor vermoeidheid, beide niet ideaal om in te werken.
De tocht
De tocht is iets wat vaak wordt vergeten om rekening mee te houden als het gaat om werkplekken, maar is zeker van belang. Als u op de tocht werkt, is de kans op nekklachten groter. De tocht kan van de airco komen of van de openstaande ramen. Indien u hier last van heeft is het verstandig om het bureau te verplaatsen, of alleen het raam open te doen als u van de werkplek weg bent.
Droge lucht
Als er een droge lucht hangt op kantoor, is dat slecht voor uw gezondheid. U kunt last krijgen van branderige ogen, hoofdpijn en geïrriteerde slijmvliezen. Vooral collega’s die lenzen dragen op kantoor hebben vaker last van droge ogen.
De ideale luchtvochtigheid op een kantoor is tussen de 40 en 60 procent. Planten hebben een positieve invloed op de luchtvochtigheid, zij verschonen de lucht.
Het licht
Licht is erg belangrijk. U heeft voldoende licht op uw werkplek nodig om goed aan de slag te kunnen. Dit kan zowel kunstmatig als daglicht zijn. Vooral in de wintermaanden wordt het pas laat licht en is het belangrijk om uw bureau goed te verlichten, dit kunt u doen door een bureaulamp neer te zetten.
Bij uw werkplek is het belangrijk om te kijken waar het licht vandaan komt in combinatie met het beeldscherm. Het is belangrijk dat er geen fel licht komt van achter uw beeldscherm. Dat gaat ervoor zorgen dat uw meer knijpt met uw ogen en hierdoor raakt u sneller vermoeid. Ideaal zit u dus niet te dicht bij het raam en is er een goede zonwering.
Een goede bureaustoel
Het is belangrijk om tijdens het werken een goede werkhouding aan te nemen, dat kan nek-, rug- en schouderklachten voorkomen. Negen van de tien keer neemt u een verkeerde houding aan als u achter het bureau zit. De juiste afstelling van de bureaustoel en het bureau is belangrijk!
Een slechte bureaustoel is erg belastend voor uw rug. Om uw lichaam te ondersteunen op een lange werkdag, kan een goede bureaustoel niet ontbreken.
Naast de afstelling van uw bureaustoel en bureau, is het belangrijk om met zo min mogelijk inspanning te werken. De ideale afmetingen voor het beeldscherm is: wanneer de bovenkant net iets onder ooghoogte is. Gebruik eventueel een laptopverhoger of andere hulpmiddelen om uw scherm op de juiste hoogte te krijgen. Het is hierbij belangrijk dat de afstand tot het scherm minimaal één armlengte is, als u te dicht op het scherm zit kan dit schadelijk zijn voor uw ogen.
Daarnaast is het aan te raden om een losse muis en toetsenbord te gebruiken, hierbij moet de muis in lijn zijn met uw schouder en het toetsenbord in lijn met uw beeldscherm.
Schoon en opgeruimde werkplek
Zorg voor een schoon en opgeruimd bureau, dit zorgt voor meer rust in uw hoofd. Alles wat rondslingert op het bureau zorgt voor veel onrust, ligt allemaal in de weg en zorgt voor veel afleiding. Zorg dat u op het bureau alleen noodzakelijke items hebt liggen.
Ten eerste is het erg belangrijk dat uw nieuwe werkplek u voldoende werkruimte biedt. Werkt u aan een klein bureau, dan ligt uw werkplek snel al helemaal vol. Met documenten, maar ook met pennen, post-its, flesjes water en ga zo maar door. Aan een rommelig bureau kunt u niet goed werken. Daarom is voldoende werkruimte erg belangrijk.
Op een groot bureau kunt u veel kwijt, maar dit zorgt ook voor meer rommel. Het is belangrijk om uw documenten, lijstjes en andere belangrijke papieren niet te laten slingeren op het bureau, maar deze goed op te bergen. Opbergmeubelen zijn een must bij uw werkplek. Het zorgt voor een opgeruimd kantoor én voor meer ruimte.
Geluid
Op een kantoor is er altijd geluid, soms kan dit als storend worden ervaren door de collega’s. Er zijn meerdere factoren die kunnen storen: kletsende collega’s, bellende managers, piepende laptops en printers. Dit zijn allemaal zaken waar u met het team en de werkgever afspraken over kunt maken en gemakkelijk op te lossen zijn. Ook het gebruik van akoestische meubelen kan helpen, zoals een telefooncel, opzetwanden, wandpanelen of schuim onder bureaus.
Blijf in beweging
De laatste, maar niet de minst belangrijkste is de dagelijkse beweging. De hele dag achter een bureau zitten is voor niemand goed. Dit kunt u voorkomen met een korte wandelpauze, een meeting ergens anders en regelmatig drinken halen. Te lang zitten is voor niemand goed, gun uw lichaam ook een beweging. Te lang zitten achter het beeldscherm zal op de lange termijn klachten gaan opleveren. Lukt het niet om altijd pauzes te nemen? Bij Welltrade hebben wij ook oplossingen om actief te werken, denk aan zit sta bureaus, actief zitten en de actieve werkfiets.